كيف تصبح مصارعا؟

البعض يقول بأننا نحن لانصلح بـأن نكون مصارعين....والبعض يقول أننا نحن الـعـرب لاننـفـع أن نكون قدوة أبناءنـا في المصارعــه الــــحــره ولكنــهم مخـطـئون

فالنجـاح وتحقيق الحلـم لــيــس مــســتـحيــل مهما بلغت درجة ضعف الإنسـان ومهما كانــت قوة إرادته...

فالوصول إلى المـراد يحصل خطوة بخطوة
وفي هذا الموضوع أعزائــي أخواني أقـدم لكم بعض النصائـح الإرشادية لزيـادة الوزن بدرجـة معقولة حتى تتمكن من تحقيق حلمك في ريـاضـة الأبطال المصارعه الحره إن شاء الله .

~
~~الخـطــوة الأولــى ~~~
إتـبـاع النظــام الغدائـي لزيادة الوزن وهو ضروري وهـــام جــدا وسأضع هـنــا الطريقـة المناسبـة التي يجب عليك عزيزي العضـو إتباعهـا في إختيـار الوجبـات المناسبـة ونظـام تناولهــا يوميـا:

ملاحظــة : ( ( يـتـم إختيـار 3 وجبات في اليـوم الواحـد وبين الوجبـة والأخرى من 3 إلى 3 ساعات ونـصـف) ).


والآن قائمة الوجبــات :


1-ـصـدر دجـاج + صحـن رز وسـط + سلطـة خضـراء .

2-ـسمكتان + بطاطستين وسط + فاكهه .

3-ـعلبة تونـة + مكرونـه صحن صغير + سلطه.

4-ـخضار مسلوقه + 6 بياض بيض + 2 برتقالة.

5-ـصحن فول وسط + خبز + فاكهه + مـاء.

6-ـصحن رز أبيض مع زبادي + 5 بياض بيض مسلوق.

7-ـمكرونه + لحم + بطاطس حبه واحدة + سلطه.

8-ـقطع لحم احمر + خضار + عصير أي نوع.

9ـ 2 بطاطس + صحن مكرونة صغير + نصف دجاجة.

10 ـ حليب كامل الدسـم + 2 ملعقة عسل + نصف خبز +أجبان+2موز.

11 ـ تونة + خبز +2موز +قطعه حلوى + حليب كامل الدسم .

12 ــ ملعقتين مربى + ملعقتين فول سوداني + 2 موز + 4 بياض بيض مسلوق.

13ــ كبـد + لحم + خبز+ جبن.

14 ــ خضار + سمك + 2 بطاطس.

15 ــ 3 موزات + حلوى + حليب كامل الدسم + فول سوداني.


وينصـح بالإقـلال من شرب السـوائـل أو المـاء أثناء الوجبـة.


~~~الخطوة الثانيـــة ~~~


ــــــ الإلتحاق بـأحـد الصالات الرياضيـة المتوفرة في منطقـتــك ( صالات الـGYM).

وينــصح بشرب المــاء بكثرة أثنـاء التمرين.


*
***بعد هاتين الخطوتين يصبح جسمك جاهز 100%
****




~~~الخطوة الثالثه والأخيـــرة ~~~

ــــ الإنضمام إلى أحد مدارس المصارعـه الموجودة في الدول المختلفة مثل : ( مدرسـة النمسـا لتخريـج المصارعين / مدرسة المصارعه الرومانية(التي بدأ فيها Kurt Angle) / أو احـد المدارس الكثيرة الموجودة في أمريكا ــــ .


فـي خــتام الموضوع ... السبب الحقيقي لكتابته هـو من بــاب الفائدة وعلى أمـل أن نرى مصارعين عـرب في المستقبل وكما ذكرت في بدايه الموضوع ليس هنـاك مستحيـل !!!!! إذا كـان الإنسان مـؤمـنـا بـربـه أولا وواثقـا وقوي الإرادة بنفسـه ثانـيـا

ان شاء الله